Bruxismul, răspunsul organic la stres și suprasolicitare

Într-o lume în care estetica facială și sănătatea orală sunt tot mai mult în centrul atenției, o afecțiune aparent inofensivă, dar cu efecte profunde, începe să capteze interesul specialiștilor și al publicului larg: bruxismul. Scrâșnirea involuntară a dinților, fie în timpul somnului, ie în momentele de concentrare sau stres, afectează milioane de persoane și poate compromite nu doar frumusețea zâmbetului, ci și sănătatea generală.

Ce este bruxismul?

Bruxismul este o tulburare funcțională caracterizată prin încleștarea sau frecarea dinților, care apare frecvent în timpul somnului (bruxism nocturn), dar și în timpul zilei (bruxism diurn). De cele mai multe ori, persoanele afectate nu sunt conștiente de acest comportament, până când apar simptomele: dureri de cap matinale, tensiune în zona maxilarului, sensibilitate dentară sau uzura vizibilă a smalțului.

Cauze și factori de risc

De cele mai multe ori, bruxismul îşi are rădăcinile în tensiunea psihică prelungită: stresul cronic şi anxietatea menţin muşchii maxilarului încordaţi, determinând strângerea involuntară a dinţilor atât ziua, cât şi noaptea. Tulburările de somn, fie că provin dintr-un program haotic, fie din insomnii alimentate de expunerea excesivă la ecrane, alimentează acest cerc vicios, iar ocluzia dentară nealiniată amplifică frecarea şi uzura smalţului. În plus, consumul peste măsură de cofeină sau alcool, dar şi anumite medicamente (antidepresive, antipsihotice) pot agrava simptomatologia, transformând un obicei aparent inofensiv într-o problemă cronică.

În era suprastimulării digitale, când notificările de tot felul de pe gadgeturile noastre şi termenele limită din viața profesională (și chiar personală) cresc pragul de alertă al creierului, bruxismul devine un semnal dureros că organismul nostru are nevoie de pauze reale şi de redescoperirea echilibrului interior.

Impactul asupra sănătății și esteticii dentare

Pe termen lung, solicitările mecanice prelungite rezultate din frecarea și încleștarea involuntară a dinților duc frecvent la apariția fisurilor și chiar a fracturilor dentare, compromițând atât forma, cât și funcția acestora. În același timp, retragerea gingivală și inflamația cronică a țesuturilor peri-dentare pot genera sensibilitate accentuată și crește riscul de carii, iar discuțiile persistente dintre mandibulă și craniu prevestesc instalarea unei disfuncții a articulației temporo-mandibulare, manifestată prin dureri faciale, clicuri la deschiderea gurii și dificultăți de masticație. Pe măsură ce aceste forțe inegale își pun amprenta pe aliniamentul dentar, devine necesară intervenția ortodontică pentru restabilirea poziției corecte a dinților, proceduri care pot implica costuri și durate îndelungate de tratament.

Dincolo de impactul strict medical, bruxismul alterează și estetica zâmbetului: smalțul uzat prematur, marginile zimțate și sensibilitatea accentuată îngreunează zâmbetul natural, afectând profund încrederea în sine și libertatea de expresie facială.

Tehnologia în sprijinul tratamentului

Tehnologia a revoluționat modul în care abordăm bruxismul, oferind atât precizie în diagnostic, cât și eficiență în tratament. Gutierele nocturne sunt acum proiectate digital, plecând de la scanări intraorale care înregistrează cu acuratețe fiecare detaliu al arcadei dentare, astfel încât aparatul să se muleze perfect pe dinți și să atenueze tensiunea musculară din timpul nopții. Scanările 3D și simulările de mușcătură permit medicului stomatolog să detecteze dezechilibrele ocluzale înainte ca uzura smalțului să devină vizibilă, iar planurile de tratament pot fi ajustate în timp real, fără probe laborioase și repetate. În plus, în situațiile în care dinții au suferit deja deteriorări, fațetele dentare realizate cu ajutorul CAD/CAM și coroanele estetice personalizate refac armonia zâmbetului, restaurând forma și culoarea dinților cu un grad înalt de naturalețe.

Dincolo de intervențiile stomatologice, recunoaștem că starea emoțională influențează semnificativ frecvența și intensitatea bruxismului. Astfel, tratamentul de succes îmbină adesea tehnologia dentară cu terapii complementare menite să reducă stresul și anxietatea.

Cum poți evita bruxismul

O evitare eficientă a bruxismului se bazează pe o combinație de tehnici de gestionare a stresului, ajustări ale stilului de viață, igienă a somnului și supraveghere stomatologică.

Primul pas constă în reducerea tensiunii psihice: practicarea mindfulness-ului, meditația ghidată sau ședințele de psihoterapie cognitiv-comportamentală ajută la diminuarea anxietății care declanșează încleștarea dinților, iar exercițiile de relaxare musculară și yoga pun în repaus mușchii maxilarului.

La nivel de obiceiuri cotidiene, este esențial să renunți la mestecatul excesiv de gumă și să eviți alimentele tari (nuci, bomboane tari, gheață), care suprasolicită inutil aparatul masticator. De asemenea, limitează consumul de cofeină și alcool și renunță la fumat, iar hidratarea adecvată menține tonusul optim al țesuturilor orale și musculare.

Un program de somn constant, cu o rutină înainte de culcare care exclude ecranele luminoase și include tehnici de relaxare (comprese calde pe maxilar, exerciții blânde de întindere cervicală) sprijină recuperarea mușchilor masticatori și reduce frecvența episoadelor de scrâșnit dinților.

Nu în ultimul rând, controalele stomatologice periodice permit identificarea precoce a uzurii smalțului și a dezechilibrelor ocluzale. Dacă este nevoie, medicul poate recomanda o gutieră nocturnă personalizată, realizată pe baza unei scanări digitale, pentru a proteja dinții și a preveni agravarea simptomelor.

Bruxismul este mai mult decât un simplu obicei inconștient, este o manifestare a dezechilibrului interior, care se reflectă direct în sănătatea și frumusețea noastră.

În cadrul Her Space Festival România - Frumusețea în Era Tehnologiei, explorăm nu doar estetica exterioară, ci și legătura profundă dintre corp, minte și tehnologie. Zâmbetul tău merită să fie protejat, nu doar pentru frumusețe, ci pentru echilibru.

***

HER SPACE FESTIVAL ROMANIA

Frumusețea în Era Tehnologiei

18-19 Octombrie 2025

Urban Hub, București